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背部肌群,关于背部肌群的所有信息

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比倒立更简单！用“肩倒立”练出美背

发表于：2022-08-30 21:03:47

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发表于：2022-04-13 19:07:27

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教练给我安排的背部训练方法是不同轨迹的姿势交替进行，比如坐姿划船的轨迹是横向的，练的是肌肉厚度；引体向上、坐姿下拉是纵向的，练的是肌

发表于：2022-04-13 18:52:52

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