春节返程,北京疾控给出重要提醒-全球热消息
来源: 央广网 ┆ 时间: 2023-01-26 18:06:01
春节假期即将结束,人们带着家乡的温暖、家人的祝福,走上了回归工作的返程路。北京市疾控中心特别提示:人员流动性大,增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。返程前后,别忘健康,调整身心,循序渐进开启工作状态!
返程前做好计划和准备
做好充足准备,带够充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
(资料图)
提前做好返程计划,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳,全程做好个人防护。
自驾人员减少在服务区逗留时间,全程做好防护,加强车辆通风消毒。
做好健康监测
旅行归来初期,要加强自我健康监测,尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员,减少聚餐聚会,做好个人防护。如出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状,要多饮水,对症治疗,万一病情发展,应及时就医。
注意个人卫生
坚持科学佩戴口罩,勤洗手,注意咳嗽礼仪。
每天开窗通风,做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
调整饮食,规律用餐,适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。合理膳食,少油少盐,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节,身心愉悦
合理安排作息,早睡早起,避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。