@黑龙江人，这份小寒穿衣地图请查收-每日头条

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新年伊始，我们迎来了二十四节气中的第二十三个节气，小寒。冷气积久而寒，“小寒大寒，冻成冰团”。《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 小寒前后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。

2023年“小寒”首日黑龙江省天气地图

1月5日黑龙江省晴有时多云。

2023年“小寒首日”黑龙江省天气地图（央广网发 黑龙江省气象服务中心制图）

2023年“小寒首日”黑龙江省穿衣地图

1月5日大兴安岭地区、黑河、伊春、齐齐哈尔地区平均温度低于-17℃；绥化、牡丹江、七台河地区平均温度为-17~-15℃；其他地区平均气温高于-15℃。

此时正值隆冬时节，外出建议着厚羽绒服、毛皮大衣、加厚毛衣以及棉帽、棉靴等。年老体弱者尤其要注意保暖防冻。

2023年“小寒首日”黑龙江省平均温度地图（央广网发 黑龙江省气象服务中心制图）

“小寒”节气请关注

俗语说“冬练三九”。小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，小寒养生的原则是《黄帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。