天天观天下！不仅紫外线会造成衰老，研究宣称暴露于蓝光也会加速衰老！

今天是开学的第一天，相信不少家长都期待了许久，因为神兽回笼了，整个暑假都被折腾得不轻，这下终于可以好好休息一下，做些自己想做的事情啦，比如：敷敷面膜，做个皮肤保养、管理。

但是最好不要躺着刷手机、看剧、看各种综艺什么的，长时间的暴露在数码产品蓝光下，会在你不知不觉的慢慢改变你的颜值和身体。

蔓柚作为一个精致的护肤小能手，之前就一直强调过，紫外线对人体的伤害，它是一种能够直接穿透皮肤表层，深入皮下组织，破坏胶原蛋白与弹性纤维组织，从而让肌肤产生皱纹、松弛下垂、肤色暗沉、和黑色素生成导致长斑、肤色变黑等等，这就是我们说的光老化。

(相关资料图)

在近日，根据《衰老前沿》杂志上有一项最新的一项研究表明，过度的暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下，可能会对身体的皮肤细胞，脂肪细胞，甚至神经元造成伤害，使其加速衰老，可见不仅仅是紫外线能让人加速衰老，连数码产品的蓝光也会造成衰老。

由于蓝光比起红光和绿光，波长更短，能量也较大，除了加速衰老，蓝光还会对人的眼睛造成伤害，例如：近视、白内障以及黄斑病变和人体节律危害。

说到这里，小编确实有点深有体会的感觉，记得有段时间看手机看多了，基本吃饭睡觉都不离手，皮肤变得暗沉、出油、发黄，后来强制自己一段时间不看数码产品之后，皮肤慢慢的恢复起来了，可见确实对人有很大的影响。

处于现在这个时代，机不离手是很多人的日常，我们习惯性地看一眼手机，生怕错过什么大事，或许你还没意识到，长时间玩手机会造成什么危害，下面我们一起来看看吧！

1. 注意力降低：走路或开车时看手机，人不仅会忽略观察周围的交通状况，交通事故的风险增加43%。

2.加深颈纹。长时间低头玩手机会缩短脖子的肌肉，连带皮肤一起不断收缩和牵拉，导致表皮细胞衰老加快，颈纹加深。

3.颈椎，变直。直立时，普通成人的脑袋平均重5公斤；低头角度为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

4.眼睛，变涩。长时间盯着手机，人会不自觉地减少眨眼次数，更容易出现眼睛干涩、肿痛、充血。

5.关节，变僵。手机过大，玩手机时拇指需要长时间外展，时间长了易引起手腕劳损，诱发腱鞘炎

而且睡觉前玩手机会导致睡眠不足，手机的蓝光会刺激眼底的视锥细胞，如果光线太强会导致褪黑素延迟分泌甚至不分泌，一般皮肤的细胞代谢主要发生在后半夜，如果长期缺乏睡眠，会使皮肤老化的细胞不能被及时代谢干净，这也是加速衰老原因之一，“美容觉”是有依据的。

我们该如何减少或避免这些伤害呢？

想要完全避免是不可能的，因为现在到处都是充斥着数码产品的蓝光，而且我们日常生活上也会用到这些产品，想要回到以前没有手机那时候的样子是不可能的，但是我们可以尽量的减少。

首先，需要减少看屏幕的时间，为了自己年轻的样子，这一点必不可少，电子设备开启夜间模式，可以减少一定量的蓝光危害。

另外，睡前把电子产品放在远离自己的地方，不然会影响睡眠，甚至导致睡眠障碍。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！

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