上海高考今日开启考生如何缓解紧张心情 2022年上海市中考时间安排

2022上海高考时间具体时间表

2022年7月7日-9日是上海高考的时间，以下是上海高考时间2022具体时间表：

语文——7月7日9:00至11:30

数学——7月7日15:00至17:00

外语笔试(含听力)——7月8日15:00至17:00

外语听说测试——7月9日8:00起

注意：

外语提供两次考试机会(其中一次考试已安排在1月份进行)，选择其中较好的一次成绩计入高考总分。

2022年上海市中考时间安排

2022年上海市初中学业水平考试(以下简称“中考”)即将举行，考试科目和时间安排如下：

7月11日

9:00至10:40——语文

14:00至16:00——综合测试(物理、化学、跨学科案例分析)

16:40至17:20——道德与法治

7月12日

9:00至10:30——外语(8:55-9:00为听力试音时间)

14:00至15:40——数学

16:40至17:20——历史(仅限参加今年中招录取但尚未取得历史科目统测成绩的考生参加)

上海7月疫情防控最新消息

7月6日，上海浦东新区新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室发布《告居民书》称，为巩固疫情防控成果，尽早发现和控制疫情风险，浦东新区将于7月6日至7月8日开展全域全员“3天2检”(即3天内完成两次核酸检测，至少间隔24小时)。同时，在7月9日(周六)将继续开展全域便民核酸采样服务。采样时间：7月6日(周三)17:00-22:00;7月8日(周五)6:00-12:00。本周已开展“3天2检”的街镇仍按原计划进行。有当日采样记录的市民可不参加集中筛查。

上海高考今日开启考生如何缓解紧张心情

1、给自己强烈的心理暗示，特别是当你准备特别充分的时候，必须不断地给自己鼓励，认识到如果你做了足够充分的准备，就会有好的结果，上帝会奖励你的辛勤工作。最根本的不是考试成绩，而是学习过程和生活经验积累的过程。

2、学会沟通与交流，在人际交往过程中及时控制消极情绪，在不自信或过于紧张、焦虑时与家人沟通、交谈，表达紧张情绪，最后有效发泄。这些方法可以让自己很快安静下来。