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虾仁滑蛋茄汁意面怎么做?虾仁滑蛋减肥能吃吗?

来源: 太原热线 时间: 2023-04-25 09:04:02

虾仁滑蛋茄汁意面怎么做?

1、意面 一人份、虾仁 20个左右、黑胡椒碎 适量、鸡蛋 2个、蒜泥 适量、姜末 适量、葱白 适量、辣椒番茄酱 30克、寿喜烧汁 10克、鸡汁 5克。

2、首先我们先来煮意大利面,等水开后放盐。

3、水开后煮11分钟左右,也可以按照自己喜欢的软硬度来决定时间,捞出放盘中备用。

4、两个鸡蛋打散备用。

5、接着准备一下酱汁,按照配方比例将所有材料准备好备用。

6、锅中放一点点橄榄油,放入虾仁。

7、炒到虾仁半熟加入适量黑胡椒碎调味。

8、再倒入之前准备好的酱汁。

9、翻炒至虾仁熟透。

10、倒入打散的全蛋液,小火加热至鸡蛋半凝固状即可。

11、这个时候虾仁Q弹,鸡蛋滑嫩,拌面盖饭都是一绝。

虾仁滑蛋减肥能吃吗

减肥期间可以少量的吃一些虾仁炒鸡蛋

虾仁与鸡蛋都含有丰富的蛋白质维生素以及微量元素,但是建议做虾仁炒鸡蛋时可以少放一些油,这样就能够保证减肥成功

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