在冬季饮食方面需要注意些什么？这几点很重要，有效避免肚痛胃痛

天气愈发的寒冷，人们喜欢吃一些高脂肪、高营养的食物来抵御寒冷，吃完身上感觉暖暖的，非常的舒适。但殊不知这样的饮食方式，会让身体非常“油腻”，不利于我们的身体健康，很容易出现皮肤起皮、咽干舌燥等情况，甚至会增加的各种肠胃疾病的风险。下面就为大家讲述这个时候在饮食上的一些禁忌事项，为了个人的身体健康，大家一定要注意。

1、忌生冷食物

在冬天，天气非常寒冷，身体需要大量的能量来帮助身体供应热量，而如果在冬季经常食用各种生冷食物，很容易让身体的消化系统被寒气入侵而导致肠胃问题，甚至可能引发其他疾病。所以这个时候在饮食上要注意，要尽量吃热的食物，温热的食物在进入肠胃后更容易被消化，也能够提高我们身体的御寒能力。

2、忌高脂肪高热量食物

冬天，很多人会胃口大增，经常食用一些火锅、烤肉等高脂肪高热量的食物来御寒保暖。却不知经常摄取这些食物很容易让身体发生一些“上火”的症状，如口干舌燥、手脚发热、排便不畅等。所以在这个时候要尽量保持饮食清淡，多食用一些汤汤水水的食物，补充身体水分，对我们身体“上火”现象有很好的缓解功效。

3、忌饮用烈酒

很多人认为，寒冷的季节喝烈酒能够驱寒，所以在这时候的酒桌上也常以此作为劝酒的“借口”。其实，喝烈酒暖身是暂时的假象，因为酒的主要成分是酒精和水，热量有限，身体无法从中吸收需要的能量。在饮酒后，酒精中的乙醚有扩张血管的作用，血管扩张会让血液循环与呼吸加快，促使内脏、肌肉等体内的热量从血液散发到体表，从而让人感到身体在发热。酒精及代谢产物在一定程度上也会麻醉中枢神经系统，让皮肤对外界温度的敏感度下降，也“欺骗”了身体的感觉。所以天冷喝烈酒不仅不能暖身，还容易着凉，另外过量的酒精会增加肝损伤、痛风、心脑血管疾病的发病风险。

在冬季，人们一定要注意保养好自己的身体，尤其在饮食方面一定要注意，避免以上这些禁忌事项，培养科学的饮食习惯，才能吃得更有营养更健康。同时备好肠胃药，谨防肚痛胃痛的发生。

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