下雨天，天气潮湿，关节隐隐作痛如何缓解？

随着夏天的到来，天气在一天天变得闷热。最近这段时间出现了阴雨连绵的情况。一到下雨天，一些人身体的关节部位就会出现疼痛的感觉，日常行动都会受到影响，需要很长一段时间的卧床休息才能够缓解。

那么为何有的人，一到了下雨天关节部位就会疼痛呢，这样的情况该如何改善?不妨一起来了解一下。

什么下雨天骨关节疼痛？

一说到下雨天，关节部位隐隐疼痛的情况，很多人最先联想到的就是风湿性关节炎。真的是这样的吗？不一定的，人体随着年龄的增长，很多人到了四十岁以后，若是日常饮食不注意补充体内的营养元素，身体内出现了氨糖元素流失的情况，很多人的骨骼密度就会受到影响，容易出现骨质疏松的情况。身体对于寒湿气的反应比较敏感，在下雨天就容易感觉到，关节部位的隐隐疼痛。

除了和年龄有关外，骨关节炎的发生与肥胖、炎症、创伤及遗传、气候等因素也有关。

下雨天环境温度较低且湿度较大，因为大量的寒湿气随着人体的毛孔对关节部位产生入侵，导致关节滑膜神经水肿并出现神经炎症反应，表现为关节内疼痛症状，会影响关节正常负重以及行走。

如何改善下雨天关节疼痛的情况?

01、合理饮食，控制体重

对于关节部位受过旧伤的人来说，在日常生活中要注意控制好饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止身体出现脂肪堆积，肥胖的情况。当人体的体重基数太大的时候，关节部位的负重也会增加，阴雨天关节疼痛的情况就会加重，因此大家在平时要注意控制好体重。

02、保护好关节部位，适当进行热敷

对于风湿性关节疼痛的人来说，在潮湿的下雨天，要注意保护好关节部位，可以通过佩戴护膝的方式，来避免关节部位受寒。必要的时候可以贴一些膏药，起到活血化瘀的效果，大家在晚上睡觉的时候，可以将毛巾放在热水里浸泡一段时间，然后热敷在关节部位，这样能够很好的改善关节疼痛的情况。

03、保护好关节部位，适当进行热敷

随着年龄增长，人体内氨糖的缺乏也在加重。对于中老年人而言，身体容易出现骨质疏松、关节炎等情况，这样一来身体内的骨骼密度就会受到影响，建议大家在日常生活中，要注意及时补充体内的氨糖和软骨素。

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