又到夏季厌食期，这两种改善方法可以试试，有效缓解消化不良！

又到夏季厌食期，没有胃口、不爱吃饭，稍微吃点东西就觉得肚子胀得难受，该怎么办呢？脾虚湿重引起的食欲不振、消化不良。在夏季，气血聚集在体表，内脏的血液灌注量减少，由此影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌。

这种情况下，人们容易出现食欲不振、消化不良的情况。这个时候如果再吃冷饮，会加重脾胃的虚冷，人体吸收消化功能自然受到影响；还有，夏天多雨，空气中湿气较重，许多人“为湿所困”，机体容易疲劳，这些都会导致食欲下降。今天给大家介绍两种改善的方法。

第一种方法：食疗

夏季的饮食宜清淡、好消化，喝粥就是一种不错的选择，在粥里加点白扁豆，就是能解暑、祛湿、健脾的食疗佳品。《本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。夏季服用，既可清解暑邪，又能健脾利湿，可用于改善暑湿引起的食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄等问题。对平素脾胃虚弱的老人及孩子，也是理想的夏季药粥。

最简单的方法就是将白扁豆和粳米洗净，以 1：3 的比例同煮成粥。需要提醒的是，白扁豆中的凝集素有一定毒性，没煮熟就吃可能会引起头痛、恶心、呕吐等食物中毒现象。所以在煮粥的时候，一定要将扁豆与粳米一同入锅煮熟、煮烂。

第二种方法：艾灸

没胃口是标，消化差是标，湿气重也是只是标，脾虚才是本。当然，上文说的食疗也是一种方法，但是脾胃功能弱的人，通过食疗吸收到的营养物质会比较有限。这时配合艾灸，效果往往更好。温阳、健脾、祛湿的穴位有：中脘穴、阴陵泉穴、脾俞穴、足三里。

如果觉得食疗和艾灸都比较麻烦，那么可以试试对症服用相关的肠胃药，能有效缓解不适。

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