春节期间你的胃还Hold的住么？要想避免胃痛，以下几点要注意

过年了，平时很难得见到的亲戚、朋友聚到一起，必然少不了聚餐，突然间大鱼大肉，吃得油腻，运动又少，你的胃还Hold得住吗?

大多数人的春节，都是打着饱嗝，摸着肚皮度过的。一日三餐桌桌都是美食，餐后还有各种零食和饮料。宴席连连，饮食不规律，害苦了肠胃，短时间内吃太多食物，喝大量饮料，超出了身体对食物的消化能力，从而引起胃肠功能失调。若吃了大量油腻食物，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

并且过年餐桌上酒似乎是避免不了的，“桌上有酒，越喝越有”，即便平时不喝酒的人家，过年时也会拿出酒来，多少喝上一点。但就算要喝，也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤，严重者甚至发生猝死。

同时，中国人过年习惯吃一些腌制的腊鱼腊肉，可是，喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。因为腌制的菜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。所以，年节的腊鱼腊肉要尽量少吃。

春节期间总有些推不掉的应酬，还有必不可少的串门，饭桌上没有大鱼大肉亲戚都感觉招待得不好!要想在大吃大喝之后“拯救”一下受伤的肠胃，可以试试以下这些小妙招。

1、饭后喝杯酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动加快胃部消化分解食物，减轻腹胀之感。但要记着需在饭后半小时饮用最佳。

2、睡前揉腹助消化

饭后都消化不良，简单易操作的当数揉腹法，以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力，宜在睡前操作，以腹部有温热、舒适感为佳，要注意不宜用力过猛。揉腹能增强胃肠内壁肌肉张力，从而促进胃肠蠕动，有利食物的消化。

除此之外，家里备好一款肠胃药也十分重要。好的肠胃药能帮助肠胃快速缓解疼痛，恢复健康。

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