蛋白粉的功效是什么？有了它，夏季养生就成功一半了

夏季已经来到，并进入昼长夜短模式，天气炎热，很多人会有“苦夏”的感觉。的确，面对三十多度的高温天气，身体难免不舒服，每个季节都有养生的方法，夏季养生方法是什么呢？

夏季如何养生

午睡。结束忙碌的上午工作，在午餐过后，简单的小憩半个小时，有助于精力更充沛地迎接下午的工作和学习任务。

适量运动。夏季气温高，热气闷在身体内，通过一定强度的锻炼，可以促进排汗，有助于散发体内的热气，调节了人体体温。可以选择清晨或傍晚，在气温有所下降的时候进行有氧远动，比如慢跑、快走、游泳等。

泡脚。夏季泡脚主要目的在于去除体内寒湿，夏季雨水充沛，空气湿度大，再加上人们喜欢待在空调房里，吹久了容易寒气入体，因此，一周可以泡脚三四次，去除身体的寒气和湿气。

饮食均衡，补充营养物质。夏季水分流失的快，多喝水，多补充水分多的果蔬，其次，补充蛋白质，夏天也是各种病原菌繁殖和扩散的高发期，而食欲不振的人们会选择吃凉拌菜、咸菜、粥等缺乏蛋白质的物质。

蛋白质是人体细胞、组织、器官的组成成分，也是生命的物质基础，人体若是缺乏蛋白质，会导致抵抗力下降，肌肉的质量和数量都有所降低，还会引起人体水肿，对人们的工作和学习造成了不小的影响，若是想补充蛋白质，食用蛋白粉也是个不错的想法，它能够弥补夏季食补的缺漏。

很多人对蛋白粉不太了解，蛋白粉的功效是什么？它能补充人体所需的蛋白质吗？接下来就来详细了解下蛋白粉吧！

蛋白粉的功效是什么

1、补充优质蛋白质

蛋白质种类多样，蛋白粉利用先进技术从优质原料中提取蛋白，这种蛋白纯度高，吸收效率好，而对于人体来说，优质蛋白则意味着符合人体必需氨基酸的种类和含量，而符合条件的蛋白质，有被称为“蛋白之王”的乳清蛋白，也有植物性蛋白中的大豆蛋白，而蛋白粉也大多以这两种蛋白质作为主要成分，为人体补充优质营养。

2、提高免疫力

免疫细胞的生长和免疫活性分子的合成，都需要蛋白质的参与，因此，补充蛋白质能够促进免疫细胞的生长，使其更好分泌相应的因子以抵御病菌，还能促进免疫活性分子如抗体的合成，让这类物质更多更快与病原微生物结合并发挥效应，从而达到清除病菌的目的。

3、低脂、低胆固醇的摄入

含有蛋白质的食物一般都含有较多的脂肪和胆固醇，而蛋白粉则是摄入低脂低胆固醇、高蛋白的有效方法，避免了脂肪和胆固醇摄入过量对身体的伤害。

结合上述，在选择蛋白粉产品时，要注重蛋白粉的成分优质，一般大品牌会采用比较好的优质原料，汤臣倍健蛋白粉是个不错的选择。

它注重成分的来源优质，选用了优质奶源和东北黑土地非转基因大豆。汤臣倍健采用动物和植物性蛋白相互融合的方式，将优质的乳清蛋白与大豆蛋白以2：3的科学配比进行生产，同时，成分含量高，纯度好，蛋白质纯度高达80%，且人体吸收率为90%，吸收率高，补充效率好。

夏季炎热，体内湿气重，若是因此在饮食上无法摄入足够的蛋白质，就额外补充蛋白质吧，相信你对蛋白粉的功效是什么有了更深的理解，蛋白粉营养丰富又容易吸收，值得选择！

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