一去旅行就水土不服、肚痛怎么办？三招教你缓解，不知道真亏！

如果您从一个城市，到了另一个城市，并且出现了腹泻，失眠，过敏，食欲不振，内分泌失调等症状，很可能就是水土不服导致的。

这是因为一个人长期生活在一个地方，身体对当地的环境已经适应，一旦换了地方，不同地区各种矿物质、微量元素的自然本底有差异，再加上舟车劳顿，身体的免疫力下降，很容易出现水土不服的症状。

水土不服引起的腹泻，往往与细菌和病毒的关系不大，中国地大物博，各个地区的水质、水中含有的微量元素，都不尽相同，再加上各个地区工业发展有所差别，重工业地区水质较差，轻工业或金融业地区水质偏好，体质敏感的人如果不能在短时间内适应当地的生活条件和饮食，就有可能会导致腹泻。

举个例子，我国贵阳地区水质较好，东北地区水质偏差，如果一个肠胃比较敏感的，土生土长的贵阳人喝东北的水，就有可能会出现腹泻的症状。那么如何解决旅途中的“水土不服”?

一、多喝酸奶或茶

每个地区有自己的饮食习惯，食物中的细菌种类和数量不同，外地人食用当地食品后，导致肠道内菌群失衡，出现肠胃不适和食物过敏症状，而酸奶中含有大量乳酸菌，有助于人体消化和吸收，保持肠道菌群的平衡，最大限度避免肠道紊乱。此外，喝茶能加速血液循环，有助于过敏物质排出体外，预防荨麻疹的出现。

二、吃清淡食物豆腐

豆腐含有丰富蛋白质以及人体必需的多种微量元素，味甘性凉，消化吸收率高达95%以上，适于肠胃不清的人食用，需注意的是，豆腐一次不能食用过多，否则会阻碍人体对铁的吸收，易引起消化不良。

三、携带对应药物

出行中的水土不服，容易引发腹泻腹胀等肠胃问题，可服用相关的肠胃药品来进行缓解。

放假固然令人欣喜，然而炎炎夏日，去到一个新地带，面对庞大的人流量，身体难免出现不适的情况，所以相关药物一定要准备好。

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