眼睛也要补充营养？眼部营养补充别忘汤臣倍健β-胡萝卜素

现在大家几乎都是手机不离身；工作不离电脑；上课不离投影仪；回家还要看电视，眼睛经常没得休息，而长期用眼会使眼睛疲劳可能会导致视疲劳。

而在长时间用眼之后会出现视疲劳具体表现：

1、大家长期用眼后就会发现看东西有重叠感，可眨一下眼好像又没事，这时候要注意了，用眼时间过长了，这时候应该适度放松下眼睛，眺望下远方。

2、看电子产品的时候很容易就流眼泪，这和打哈欠时候的眼泪不一样，是身体在告诉你，你的眼睛已经很疲劳了，该让眼睛休息了。

那该如何预防缓解视疲劳呢？下面就来给大家分享几个好方法：

使用电子产品或阅读时，每隔十五分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部的肌肉。

2、增加眨眼的次数，全神贯注的在电脑前工作的时候人会降低眨眼次数，有时有意识的每隔十到十五秒眨眼一次，可以让氧气和养分滋润眼角膜，而且泪液还可以提高视力。

3、多看一些绿色的植物，绿色植物可以有效缓解眼睛疲劳。

4、可以多吃对眼睛有益食物比如胡萝卜，胡萝卜含丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，而维生素A，能够构成我们的视觉感光细胞，可有效缓解视疲劳，特别是预防夜盲症、眼睛的疾病也非常好的恢复效果，而如果缺乏了维生素A可能回使暗适应能力下降。总的来说β-胡萝卜素不仅能够补充眼部营养，还能维护我们的身体健康。

当然想要保障每天摄入足够的β-胡萝卜素也可以搭配膳食营养补充剂，这里我推荐汤臣倍健β胡萝卜素，汤臣倍健β-胡萝卜素中的β-胡萝卜素选自澳大利亚杜氏海藻，每粒的β-胡萝卜素含量高达4.71mg，每天只要吃一粒就可以保障每天都能摄入一定的维生素A，给眼睛补充足够的养分。

汤臣倍健β胡萝卜素非常适合长时间需要用眼容易产生视觉疲劳的人，无论是工作还是上学都需要长时间的用眼，要注意给自己的眼睛适当的休息，都说眼睛是心灵的窗户，保护自己的眼睛，就是在给我们的心灵花园浇水。

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