平衡肠道菌群的成人益生菌哪种好？你需要知道这些

人体肠道微生态栖居着大量的有益菌群和有害菌群，它们相互依存、相互制约，共同构成了人体的微生态环境。一旦微生态失调，有益菌的数量减少了，肠道就会出现问题，就会造成消化不良、腹泻、便秘等问题。

俗话说“病从口入”，大部分细菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠道。正常情况下有害细菌会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。

但如果人体微生态失调，有益菌的数量减少，就无法将吃进体内的有害细菌排出体外，反而会定植于体内并对身体进行侵害。益生菌是也叫有益菌，补充身体有益菌可以改善微生态失调，调节肠道，促进肠道蠕动，提高免疫力。

导致微生态失调的原因有哪些？

饮食习惯

饮食习惯对肠道菌群组成有很大的影响。比如食物里含有太多的糖、过量的盐、太少的纤维以及食品里的添加物，都可能会降低肠道微生物的多样性，导致菌群失调、肠道屏障功能和通透性的改变、免疫细胞异常激活。所以在饮食方面要适当摄入膳食纤维来保持我们的消化道顺畅运行，膳食纤维也是肠道有益细菌的食物，可以促进肠道有益细菌的生长。

生活习惯

生活中不健康的生活方式很多，如吸烟、喝酒、熬夜、久坐等这些不健康的生活方式，不利于肠道蠕动和肠道运作，对于肠道微生态平衡的影响也很大，可能会引起肠道菌群失衡，导致肠道不适、排便不畅等问题会直接导致肠道微生态失衡。比如胃黏膜上皮细胞约2-3天会更新再生一次，而这一再生修复过程，一般在夜间肠胃休息的时候进行，但如果经常熬夜，肠胃将被迫“运作”，粘膜修复工作就不能顺利进行，时间久了肠道微生态菌落中有益菌的适量也会越来越少，最终导致微生态失调。

微生态失调大部分原因均是人体菌落有益菌数量少引起，所以日常可以通过补充益生菌来改善这一问题，补充益生菌的原理就是足够数量的益生菌到达菌落，支援有益菌重新占理菌落高地，使人体微生态重回平衡。

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lifespace益生菌lifespace成人益生菌添加的活菌总数高达320亿CFU+，里面含有15种菌株，高活菌提高了肠道益生菌的到达量，多菌种符合人体微生态的多样性，双方面加持可以更好地改善人体微生态。

同时，里面特别添加了益生元，益生元是益生菌的食物，有了益生元的支持，益生菌也能更好发挥它的作用，1+1＞2。没有色素、香精、防腐剂，不含牛奶、麸质、乳糖等过敏原，对易敏人群很友好，可以更放心地吃。

现在知道怎么维持人体微生态了吧，成人益生菌哪种好？可以试试lifespace益生菌lifespace成人益生菌。

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