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膳食纤维的作用有多大? 10年经验儿科医生首次公开!

来源: 榕城网 时间: 2020-10-15 15:38:00

膳食纤维作为人体重要的营养元素可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的膳食纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。可见膳食纤维的作用是很强大的,我们作为家长也要给孩子及时补充膳食纤维,对于新生儿以及幼儿的膳食纤维补充有什么好处呢,一起来看看吧!

1、改善便秘

膳食纤维被宝宝摄入后,作为便便的重要组成部分使便便量增加,体积增大,同时膳食纤维具有极强的持水性,能够保持便便中的水分不易被吸收,使便便软化,帮助宝宝加速肠道蠕动,及时排出有害物质和毒素,改善宝宝的便秘问题。

2、提高免疫力

膳食纤维是优质益生元成分,在肠道中被细菌酵解,转化为有益菌食物,促进其生长和繁殖,改善肠道微生态平衡,提高宝宝肠道免疫力。宝妈们可以直接选择含有膳食纤维的配方奶粉(例如伊利金领冠睿护)来帮助宝宝补充膳食纤维。

3、促进消化吸收

膳食纤维可以生成短链脂肪酸,为小肠提供燃料,帮助改善胃肠道消化吸收功能,提高各种营养素和微量元素,特别是钙镁铁锌等在宝宝胃肠道中的吸收率,为宝宝的生长发育作充分准备。

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4、优化代谢

膳食纤维卡路里含量极低,且不易被吸收消化,在肠道内转化为脂类分解物质,优化脂肪代谢,培育宝宝健康体格。

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