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  发表于：2022-12-14 16:51:37

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  发表于：2022-12-13 18:00:47

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  发表于：2022-12-13 09:51:40

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  发表于：2022-12-12 10:00:29

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  发表于：2022-08-01 09:44:40

• ​健身私教课记录（第6节）/肩部训练
  站姿杠铃推举（短杠铃杆2组*20➕长杠铃杆2组*15）️动作要点：1 身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽2 提起杠铃至肩上（找不到感
  发表于：2022-04-13 19:04:25