英媒：应对流感，提高免疫力的简单方法

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英国《每日电讯报》网站近日刊发一篇文章，题为《总是生病？流感季到来前提高免疫力的简单方法》。文章摘编如下：

尽管新冠肺炎已大抵撤退，但我们中的许多人似乎仍在生病，哪怕流感季还没有到来。流感样疾病、链球菌感染、扁桃体炎、普通感冒的发病率都在上升。专家提出的一个解释是“免疫欠债”，即两年来的疫情封锁和保持社交距离措施限制了我们接触病原体的机会，使我们更脆弱。

那么，如果你总是生病，并且怀疑自己的免疫系统是否运转良好，有没有办法进行检测呢？验血可以检测炎症和免疫细胞数量。

然而，我们的免疫系统有多个组成部分，包括皮肤、呼吸道、微生物组。这是一支遍布全身的部队，它通过巡逻查找故障、实施攻击、进行“维和”，“维和”表明战斗已经结束，正在清理所遭受的破坏。

到目前为止，我们还没有很好的工具或单一的检测手段来衡量这一切，但在我们做到这一点之前，也许判断你的免疫系统是否正常运作的最简单方法就是你生病的频率有多高。免疫学家詹娜·马乔基博士说：“作为一项总体指南，一名健康成年人每年可能会生2到4次小病。如果你生病次数比这要多，或者更重要的是，你注意到了不同的症状以及更多异常感染，或者你没有很好地康复，你可能想找自己的全科医生看看。”