参考文苑|获得幸福的五点建议 天天即时

（文/恩里克·罗哈斯）

(资料图片仅供参考)

幸福有很多方式。苏格拉底说，幸福在于认识自己；柏拉图说，幸福在爱情中；对亚里士多德来说，幸福在寻求真理的过程中。幸福是一个几乎没有尽头的话题。寻求幸福是人类的自然使命，哪怕获得幸福要经过万水千山，以下是关于幸福的一些建议。

1.弥合过去的伤口

我们需要与自己的过去和解，克服身心创伤、心理冲击等诸多负面因素。一个武装到牙齿的人就是一个活在当下并充分享受现实生活的人。这样的人能够克服过去所有的痛苦经历，其生活从根本上专注于未来，而不是过去。

2.积极的生活态度

乐观主义是把握现实的一种有效方式。其中的关键在于一种心灵上的努力，通过这种努力，我们就能发现现实的另一面，即隐藏在事实背后、具有积极意义的那一面。作为被称为“复原力”的心理学理论创始人之一，鲍里斯·西鲁尔尼克指出，要想拥有复原力，就必须学会忍受逆境，从而变得更加强大、坚定、有韧性，并时刻把自己最好的一面展现出来，同时避免怨恨这个大敌寄生在自己身上。复原力是指能够从创伤经历中汲取力量，扭转局面，从而让这段经历促进一个人成长的能力。积极的生活态度是一门艺术。尽管必须经历痛苦，但乐观才是把握当下的一种有效方式。

3.钢铁般的意志

我们要有钢铁般的意志，在困难面前稳如泰山。现代心理学认为，意志力比智力更重要。意志力需要从生命的最初几年就开始培养。一个有意志力的人总能梦想成真。意志坚定的人在生活中往往比聪明人走得更远。相反，一个毫无意志力或意志薄弱的人，总会受到大脑中千奇百怪的想法摆布。

成熟的一个最明显的指标是：拥有经过千锤百炼的意志力，绝不突发奇想、任意妄为，而是坚持对自己有益的抉择。意志力就像皇冠上的宝石，有了坚强的意志，我们就好比站在了巨人的肩膀上。

4.心灵与大脑间的平衡

心理学的两个重要组成部分是感性世界和理性世界。我们既不能太敏感，也就是过于感性，也不能太冷酷，即过于理性。关键是要找到一个良好的协调方式。

拥有健康的情感意味着能积极调动与他人的关系。与此同时，还要知道如何恰当地使用理性的工具：逻辑、分析、综合和鉴别。我们必须心脑并用。父母在此过程中发挥着核心作用：教育就是把自然人变成一个大写的“人”。

5.一以贯之的生活目标

我们应当制定面向未来的生活项目，具体而言就是：爱情、工作、文化和友谊。每项目标都具有丰富的内涵。我们在生命过程中必须克服一切困难，以便奏响这个四部曲。爱情是生命的基本动力。对工作的热爱会产生一种强大的内心满足感。爱情和工作是“快乐”的同义词。文化则带来自由和满足，帮助我们在充满碎片信息的嘈杂环境中认清真我。友谊是人生盛宴中的一道主菜。（刘丽菲译自西班牙《机密报》网站1月9日文章，原题为《获得幸福的五点建议》）