缓解干眼症的三种好物

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据英国《每日快报》网站2月8日报道，保护好我们的眼睛可能很困难。比如，某些情况是遗传的，而其他一些情况则是由我们周围的环境等因素引起的。但是，还是有一些方法可以帮助保护你的眼睛——饮食就是一种方法。

乐敦干眼滴眼液产品的眼部护理专家和验光师弗朗西丝卡·马尔凯蒂说：“干眼症是一种常见的疾病，并且患病者数量正在增加。当没有产生足够的眼泪或眼泪的稠度发生变化时，就会发生这种情况。这会导致泪膜润滑不足，从而出现炎症或眼表损伤。干眼症还会导致视力下降。”

“干眼症有很多原因，包括风、低温、暖气和饮食。但它的三个主要原因是性别（例如作为女性及其荷尔蒙的影响，包括更年期）、过度使用电脑、笔记本电脑和数字屏幕以及戴隐形眼镜。”

她分享了她认为通过饮食预防干眼症的三种“最佳”方法。

·富含脂肪的鱼类

“多吃沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼等富含脂肪的鱼类，”她说，“富含脂肪的鱼提供Omega-3脂肪酸，它们以抗炎特性而闻名。”

“相对于Omega-6脂肪酸而言，缺乏Omega-3脂肪酸可能会导致干眼症。Omega-3在泪膜中被激活，而Omega-3的代谢缺陷可能是慢性眼表炎症的原因。”