从今天起，做一个幸福的人：让幸福学专家帮你实现-重点聚焦

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美国《时代》周刊网站1月5日发表题为《幸福学专家的日常习惯》的封面文章。文章称，如果有谁知道幸福的秘诀，那一定是把职业生涯献给幸福问题研究的人：幸福学专家。他们会告诉你，为了能更多地、更经常地感受到幸福，他们在生活中是怎样做的。全文摘编如下：

伍帕公司创始人兼首席执行官、积极心理学专家斯特拉·格里宗特说：“秘诀并不是笑口常开，而是真实面对自己以及所有涌现的情绪。”她说，真正的幸福源于让自己被很多爱包围、帮助别人以及过得愉快，而不是强迫自己舒展眉头。

《时代》周刊询问了18位知名幸福学专家的日常习惯，以及他们最有可能运用到自己个人生活中的专业见解，格里宗特便是其中之一。结果具有启发性，而且可以帮助我们所有人改善情绪、促进健康。

幸福的含义

幸福的含义在一定程度上是主观的。但我们询问的几乎每一位专家都强调了相同的要素组合：一种对个人生活的掌控感和自主感、受到生活意义和目标的指引，以及与他人相联系。他们基本上均认为，幸福可以衡量、强化和传授。格里宗特说：“你越是留意自己有多么幸福或感激，这种感觉就变得越强烈。”