如何高龄而健康：西媒总结伊丽莎白二世的五个秘诀

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西班牙《阿贝赛报》网站报道称，英国女王伊丽莎白二世今年早些时候以96岁的高龄辞世，而她在世时身体一直保持着良好的健康状况。《阿贝赛报》网站根据布赖恩·科兹洛夫斯基的《女王万岁：英国在位时间最长君主的23条规则》一书，以及女王私人厨师达伦·麦格雷迪接受多家媒体采访的内容，分析了女王生前能够在高龄时仍保持健康的一些习惯。全文编译如下：

1.别吃太多

关于饮食，麦格雷迪表示，伊丽莎白二世并没有遵循某种食谱，尽管她的餐食主要以鱼肉、时令水果和蔬菜为基础。

最重要的是，她的秘诀是饮食适度，永远不要过量。

麦格雷迪说，碳水化合物和淀粉类食物通常被排除在她的饮食之外，她更喜欢简单的菜肴，比如鸡肉配沙拉或鱼肉配煮熟的菠菜。

根据科兹洛夫斯基的说法，女王这种对简单食物的偏好是第二次世界大战期间实行配给制的产物，因为“当时在很长一段时间内，对食物过于苛求几乎是不爱国的表现”。

2.适度运动

女王的前新闻秘书迪基·阿比特告诉记者，女王每周骑马一到两次，白天坚持步行活动。伊丽莎白二世一直是个非常活跃的人，她喜欢走近乡村和大自然。