【聚看点】每天一万步？西媒：走得远不如走得快

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西班牙《世界报》网站9月20日的报道揭示了快走和每天1万步，哪种方式更好。

报道称，在新一代活动测量设备的鼓励下，走1万步成为最受欢迎的“运动”挑战。

主张步行是一种有效体育活动的人提醒道，像逛街那样的步行虽然也算运动，但收效不一样。要想获得实质性的好处，还得加把劲：快步行走，做中高强度间歇训练；如果可以的话，选择有坡度的线路，从而更好地调动我们的心血管和肌肉。

运动手环可以记录每天行走的步数（法新社）

提高步速，如果可能的话，还要适当激活肌肉（腹部、臀部甚至手臂），这正是所谓“快走”的理念。作为一种锻炼身体和心智的方法，这种运动正日益受到大众青睐。