今日讯！跑步机上跑还是户外跑？区别可能很大

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据美国趣味科学网站9月21日报道，户外跑步与跑步机实际上是有区别的。

报道称，户外跑步和跑步机——哪个对你来说更好呢？跑步可以是一种愉快而有效的有氧运动，但许多跑步者会分成两个阵营：喜欢户外运动的人和喜欢合适的跑步机带来稳定状态的人。但它们之间真的有很大区别吗？

为了弄清楚在跑步机上跑步是否真的与户外慢跑一样好，我们看了最新的研究，并与一个有资质的理疗师团队进行了交谈，以了解选择两种形式的有氧运动在速度、热量消耗、受伤风险和动力方面会有何不同。此外还有，为什么根据训练目的不同，户外跑步会比在跑步机上跑步更有效果。

·步幅控制

跑步机通常都有技术附加项目，比如倾斜度和速度控制，它们可以帮助我们调整速度和能量消耗。然而，我们在什么样的路面上跑也会影响我们的步幅，这对提高跑步成绩很重要。如果我们把户外运动换成室内运动，它也会发生变化。

“对于用跑步机是否会导致跑步模式改变，人们的看法不一，”理疗师凯蒂·纳普顿说，“用跑步机时的步幅往往是一致的，因为跑道表面具有可预测性。不过，虽然情况可能因人而异，但在跑步机上迈出的步子可能确实比在户外跑步要小。”