环球最资讯丨研究显示睡眠充足的人预期寿命更长

(资料图片)

德国《时代》周报网站8月11日刊登对生物学家、瑞士伯尔尼大学医院睡眠研究员阿尔布雷希特·福斯特的专访。访谈摘编如下：

记者问：福斯特先生，人们有时候睡得不好，早晨醒来时筋疲力尽。有什么办法能让他们在第二天仍然保持良好的工作状态吗？

阿尔布雷希特·福斯特答：一个晚上没睡好没什么可担心的，这一点也在实验室得到了反复验证。即便我们让实验对象半宿或整宿不睡，他们第二天还是可以相当不错地工作，效率也与平时相差无几。

问：但在大多数时候，睡眠不足的人还是会感觉自己状态不好，为什么呢？

答：这一方面是主观感受，另一方面则是实际状态。二者有时会有很大差异。有人早上起来，觉得昨晚睡得不好，然后就认为今天一整天都会很糟糕。这是不对的。作为睡眠研究者，我也在观察自己的睡眠情况，有时我自己也觉得吃惊。有些夜晚，我的睡眠质量很好，我很快就能入睡，连续睡眠时间很长，但第二天，该搞砸的还是会搞砸。但在有些夜晚，我的睡眠时间严重不足，因为各种原因睡得不好，但第二天我还是过得很不错。