【世界新视野】外媒：如何消除肌肉结节

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美国有线电视新闻网网站8月16日的一篇文章给出了消除肌肉结节的好方法。

文章称，想象自己刚刚做完一套高强度的上半身训练。肌肉有点疲惫，但总体来说这一天都没什么大碍。

一名参赛者于2022年7月4日在加利福尼亚州参加Mr. & Ms. Muscle Beach锦标赛。（法新社）

第二天早上，你起床之后感觉肩胛骨那里发僵。你按揉肩膀肌肉，感觉像是摸到皮肤底下藏了一小团口香糖。每次你试着动动肩膀，那个部位就感觉发紧，伴有轻微疼痛。