英国新健康指南：成人腰围应低于身高一半

新加坡《联合早报》网站近日报道称，英国最近更新的健康指南鼓励人们经常检查自己的腰围，以确保腰部没有太多的危险脂肪。

英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）建议，成年人的腰围应该低于自己身高的一半，才能减少健康风险。

亚裔与黑人易患“中央型肥胖”

报道称，虽然身体质量指数（BMI）也是一个重要的参照值，但它无法测量腹部周围多余脂肪是多少。

腹部脂肪多会增加二型糖尿病、高血压、心脏病以及中风等风险。NICE指南新版草案说，一些亚裔和黑人少数族群的人更容易出现腰部脂肪堆积的情况，它被称为“中央型肥胖”（central adiposity）。因此，他们应该使用更严格的BMI指数来帮助预测具体的健康风险。

一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5，说明体重过轻，高于24.9，意味着体重超标。如果BMI达到或是超过30，就算是肥胖了。

BMI健康的人也可能腰部过胖

NICE警告说，那些BMI指数在健康范围之内的人也可能腰部过胖。换言之，外表看上去苗条的人腹部脂肪也未必就少。

身体质量指数等于体重除以身高的平方（BMI=kg/㎡），体重单位：公斤；身高单位：米。