七夕会·健康｜“乒羽”不同点

国家体育总局把乒乓球和羽毛球运动，合并统称：“乒羽中心”，但两项球类项目风马牛不相及，各有各的打法。

上海市长宁区国际体操中心面临重建，几年后竣工。我们长年在羽毛球馆打球会友的根据地没了，另辟蹊径改打乒乓球。

上海世纪出版集团“乒乓之家”的球友们，在三张桌子上竞争激烈，比分胶着，通过你来我往的乒乓球进行“对话”。高手云集，我开始“拜师学艺”。

学打乒乓球的基本动作与要领：两脚比肩稍宽，身体略成弓形，目光注视对手。握拍的肘部下垂，板面与桌面保持45°，同一侧的脚后挪小半步，往前上方起拍提拉的姿势等同于敬礼，以腰部的转动惯性带动前臂，动作怎么上去发力，怎么下来蓄力。对抗中双膝是身体上下浮动的“避震器”，扣球正如世界名将邓亚萍所讲：只用八分力，动作不会变形僵硬。乒乓球落点变化多，要做到用手腕控制它，以达到球技的“大学水平”。

葛定侃为笔者拍摄了一段实战中的视频，我惊讶地看到自己发球即退的坏习惯：当对手回过来一个网前球，回防不到位，贻误战机，局面迅速被对方控制直至输球。这是一个致命弱点。

开赛前，两个前脚掌着地步子前后左右移动快，同时小腹收紧达到思想集中。双方摆好阵势，好比打仗，有一方后退直接导致失败。不信？请看以弱胜强的淝水之战。

公元383年，前秦向东晋发起进攻。秦军来到淝水与晋军一决雌雄。晋向秦的苻坚建议后退决战。秦军正在后移，晋军渡水突击，秦军阵脚大乱一败涂地。从打球到打仗，两者不论以什么样的形式开战，若有一方无意中后退，便会造成完败的结局。

把正在冲向你的乒乓球，当作生活中遇到一件事。你不惹事，事情找上门来。既可采取退一步海阔天空的中庸之道，也可迎上前去面对问题，该出手时就出手，见招拆招，向对方表明态度。球赛对抗正是如此：当球冲向你的那一刻，就要迎上去打出节奏（轻重结合），控制其落点。

每次进步与克服自身弱点相关。纠正习惯性发球后撤，收到奇效，从“劳斯莱斯”（上海话谐音：老是输，来了还输），到咸鱼翻身赢球。比赛继续，就在与对手近台的相持阶段，我寻机来了一个直板横打的反手暴扣。球友说：“你这个动作是羽毛球打法。”他的话引发了我的自省。

羽毛球单打场地，长13.4米，宽5.18米，教练要求选手发完球马上退到场地中央，因为距离前后四个角最近，任凭对方把球打到哪一个点，本方选手都能跑到位接球反击，这是以退为进。我之前打乒乓发球即退，就来自于数十年打羽毛球养成的“职业病”。

国家体育总局把乒乓球和羽毛球运动，合并统称：“乒羽中心”，但两项球类项目风马牛不相及，各有各的打法。（薛松）